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Esto es ENRAIZÁNDOTE, mi blog personal, donde te comparto ideas y reflexiones sobre mi camino de crecimiento personal y mis años de experiencia como instructora de mindfulness con la intención de inspirarte a soltar el miedo y animarte a vivir una vida plena y sin culpa.

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PAUSAR. CONECTAR. SANAR

Descubrí el paso a paso para RE-conectar con vos y aprender a vivir con más paz mental y menos estrés.

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Los Regalos del Silencio

Hace unos días regresé de un retiro de silencio de 5 días, una experi [...]
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¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad y el estrés?

Esta pregunta me la hacen mucho y hoy quiero dejar una entrada de blo [...]
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La respiración y el nervio vago

La respiración es una función vital de nuestro cuerpo que nos permite [...]
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Cómo dejar de procrastinar y salir del estancamiento.

¿Te pasa que dejás cosas importantes para último momento? ¿Posponés t [...]
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El perfeccionismo como respuesta de supervivencia

¿Sentís que el perfeccionismo a veces te impide tomar acción? ¿Sentís [...]
tips para meditar

Cómo sostener el hábito de la meditación

Una de las preguntas más frecuentes que me hacen mis alumnas al final [...]
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Cómo Sanar el Auto- Sabotaje (con el sistema nervioso en mente)

Comencemos por definir qué es el auto-sabotaje:  “El auto-sabotaje [...]
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Cómo afrontar el cambio (sin quebrarnos)

Vivimos en tiempos imprevisibles. QUE NO PARAN DE CAMBIAR. Precisamen [...]
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4 Señales de que estás atrapada en Modo Supervivencia

Si te sentís identificada con algunas de estas señales, este post te [...]
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¿Te resulta imposible meditar?

En mis varios años de facilitar mindfulness con programas online me e [...]
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Cómo conectar con la seguridad interna

Calmar el sistema nervioso a través de prácticas somáticas basadas en [...]
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Pausar para reconectar

Recientemente leí una historia cortita que me pareció super inspirado [...]
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Priorizar nuestro bienestar

¿Vos también estás sintiendo el agotamiento acumulado? Nos pasa a tod [...]
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¿LA MEDITACIÓN ES PARA MÍ?

Quiero compartirles que TODOS podemos aprender a meditar y que todos [...]
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¿Listas para INVERNAR?

Cuando las cosas no salen según lo planeado en la vida, buscamos sign [...]
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Mindfulness- El aquí y ahora

En tiempos de caos interno y externo, el presente es el mejor lugar e [...]
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Otoño, recibo tu sabiduría!

☀️ Quizás te pase como a mí que al finalizar el verano y llegar el ot [...]
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¿Alguna vez escuchaste la palabra INTER-SER?

La primera vez que leí esta palabra fue en el monasterio de Plum Vill [...]
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Soltar para ser Feliz

Pasaron las primeras semanas del Nuevo Año y me tomé mi tiempo para s [...]
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El poder de las creencias

Hace unos años aprendí en un programa de desarrollo personal un grupo [...]
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En el presente estamos seguros

Qué bueno sería tener como nuestro propósito de Año Nuevo dejar de me [...]
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La ansiedad de lo que vendrá.

Y llegó diciembre. En este 2020 de desafíos e incertidumbre. Vamos ha [...]
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Mi secreto para superar el miedo

Yo solía ser de las personas que creen que el miedo es irracional. Qu [...]