Ejercicios de Coaching Somático para Revolucionar tu Bienestar
Vivimos en una cultura que fomenta la separación del cuer [...]
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Esto es ENRAIZÁNDOTE, mi blog personal, donde te comparto ideas y reflexiones sobre mi camino de crecimiento personal y mis años de experiencia como instructora de mindfulness con la intención de inspirarte a soltar el miedo y animarte a vivir una vida plena y sin culpa.
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PAUSAR. CONECTAR. SANAR
Descubrí el paso a paso para RE-conectar con vos y aprender a vivir con más paz mental y menos estrés.
Los Regalos del Silencio
24 octubre, 2023
Hace unos días regresé de un retiro de silencio de 5 días, una experiencia profundamente sanadora y reparadora para mi sistema nervioso y todo m [...]
¿Cuál es la diferencia entre la ansiedad y el estrés?
6 junio, 2023
Esta pregunta me la hacen mucho y hoy quiero dejar una entrada de blog con ésta información porque me parece fundamental.
Quiero aclarar que [...]
La respiración y el nervio vago
19 abril, 2023
La respiración es una función vital de nuestro cuerpo que nos permite mantenernos vivos. Lo más curioso es que pocas veces somos conscientes del [...]
Cómo dejar de procrastinar y salir del estancamiento.
23 febrero, 2023
¿Te pasa que dejás cosas importantes para último momento? ¿Posponés tomar decisiones o empezar actividades que requieren de tu compromiso como e [...]
El perfeccionismo como respuesta de supervivencia
9 noviembre, 2022
¿Sentís que el perfeccionismo a veces te impide tomar acción? ¿Sentís que nunca es suficiente y que tenés que lograr aún más?
El perfeccioni [...]
Cómo sostener el hábito de la meditación
17 octubre, 2022
Una de las preguntas más frecuentes que me hacen mis alumnas al finalizar el programa de 6 semanas es cómo pueden asegurarse de continuar con el [...]
Cómo Sanar el Auto- Sabotaje (con el sistema nervioso en mente)
20 septiembre, 2022
Comencemos por definir qué es el auto-sabotaje:
“El auto-sabotaje es la tendencia que tenemos a obstaculizar por nosotros mismos la consecuc [...]
Cómo afrontar el cambio (sin quebrarnos)
29 agosto, 2022
Vivimos en tiempos imprevisibles. QUE NO PARAN DE CAMBIAR. Precisamente porque el cambio es constante es que nos cuesta adaptarnos. 🌊
Nos dej [...]
4 Señales de que estás atrapada en Modo Supervivencia
28 julio, 2022
Si te sentís identificada con algunas de estas señales, este post te va a interesar mucho!🤩
1- Sentir cansancio constantemente
2- Tener di [...]
¿Te resulta imposible meditar?
30 junio, 2022
En mis varios años de facilitar mindfulness con programas online me encontré con muchas personas que realmente “luchaban” para medit [...]
Cómo conectar con la seguridad interna
30 junio, 2022
Calmar el sistema nervioso a través de prácticas somáticas basadas en la teoría polivagal es en lo que me encuentro indagando actualmente. Un en [...]
Pausar para reconectar
29 junio, 2022
Recientemente leí una historia cortita que me pareció super inspiradora para este momento del año y quiero compartírtela. 👇
Un leñador vivía [...]
Priorizar nuestro bienestar
29 junio, 2022
¿Vos también estás sintiendo el agotamiento acumulado? Nos pasa a todos. La clave es poder desarrollar una atención amorosa que escuche al cuerp [...]
¿LA MEDITACIÓN ES PARA MÍ?
29 junio, 2022
Quiero compartirles que TODOS podemos aprender a meditar y que todos tenemos la capacidad de entrenar nuestra mente, pero meditar es una discipl [...]
¿Listas para INVERNAR?
29 junio, 2022
Cuando las cosas no salen según lo planeado en la vida, buscamos significado en los libros, la naturaleza y la sabiduría de los demás. Wintering [...]
Mindfulness- El aquí y ahora
29 junio, 2022
En tiempos de caos interno y externo, el presente es el mejor lugar en donde podemos estar. Meditar es una práctica que todos podemos aprender a [...]
Otoño, recibo tu sabiduría!
29 junio, 2022
☀️ Quizás te pase como a mí que al finalizar el verano y llegar el otoño sentís como una especie de nostalgia o sensación de pérdida. 🤷♀️
¿S [...]
¿Alguna vez escuchaste la palabra INTER-SER?
29 junio, 2022
La primera vez que leí esta palabra fue en el monasterio de Plum Village en Francia fundado por Thich Nhat Hanh durante un visita hermosa que hi [...]
Soltar para ser Feliz
29 junio, 2022
Pasaron las primeras semanas del Nuevo Año y me tomé mi tiempo para sentir esa transición en el cuerpo, percibiendo en mí un anhelo profundo, un [...]
El poder de las creencias
29 junio, 2022
Hace unos años aprendí en un programa de desarrollo personal un grupo de creencias poderosas para poder encontrar la calma en el caos.
H [...]
En el presente estamos seguros
29 junio, 2022
Qué bueno sería tener como nuestro propósito de Año Nuevo dejar de medir nuestros días por el grado de productividad y empezar a experimentarlos [...]
La ansiedad de lo que vendrá.
29 junio, 2022
Y llegó diciembre. En este 2020 de desafíos e incertidumbre. Vamos haciendo un balance y nos preguntamos cómo será el 2021.
Somos así.
[...]
Mi secreto para superar el miedo
29 junio, 2022
Yo solía ser de las personas que creen que el miedo es irracional. Que el miedo es algo que nos pasa, y que somos su víctima.
¡En un momento [...]