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Enraizar con Mindfulness

"Entre el estímulo y la respuesta hay un espacio. En este espacio se encuentra nuestro poder de elegir."
- Viktor E. Frankl


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  • Les cuento un poco más sobre SomaMente! 🙌 Empezamos el 18 de Octubre🌹 Comenta Lista para saber más y sumarte a la 4ta Edición🥰 #soma #sistemanervioso #traumainformed #selfcare #mindfulness #somatico #cuerpomente #karineira
  • 🚨 ¡HOY ABRIMOS INSCRIPCIONES A SOMAMENTE! 🙌🏻 ¿Estás lista para aprender herramientas avanzadas ⭐ para mejorar tu conexión con el cuerpo, expandir tu “ancho de banda emocional” y liderar desde el centro y la calma? En SomaMente, te enseñaré a cómo reconectar con tu cuerpo para identificar patrones inconscientes que limitan tu disfrute. Aprenderás a navegar las olas de las emociones desde una nueva perspectiva, aplicando herramientas somáticas y prácticas mindfulness. 🧘🏼‍♀️🙏🏻 💬 💌 Si estás lista para tomar el control de tu vida y cuidar de ti misma de una manera profunda y sostenible, comenta debajo con la palabra LISTA para poder sumarte a la 4ta Edición. #SomaMente #CoachingSomatico #Mindfulness #PracticasSomaticas #EjerciciosSomaticos #SomaMente #Soma #Bienestar #ConectarConElCuerpo #FlexibilidadEmocional
  • 🌿 Volver al cuerpo es uno de los atajos más poderosos para regular el sistema nervioso y encontrar esa tan necesaria sensación de seguridad. En mi nuevo video de YouTube te comparto un ejercicio somático llamado “Orienting” 🌸. Este sencillo pero profundo ejercicio te ayudará a reconectar contigo misma y con tu entorno, especialmente en momentos de desconexión o estrés. Experimentá una vida más calma, presencia y conectada con tu cuerpo 🙏✨ 🔗 Comenta con la palabra PRESENTE y te enviaré un enlace con el video de Youtube para que puedas practicarlo. #CoachingSomatico #Mindfulness #Soma #SomaMente #Bienestar #EjercicioSomático #Mindfulness #RegulaciónEmocional #orienting #presencia #estarpresente #autoregulacion #mindfulliving
  • ¿Qué es un retiro de silencio? es una retirada del mundo, es iniciar un viaje hacia dentro con un grupo de valientes que se animan a enchastrarse en su barro, lejos del ruido del afuera que nos distrae tanto de quienes somos, realmente para renacer encendidos de amor. ¡Que lindo haber compartido este retiro con mi hermana Romy y con dos guías que inspiran Javy y Manu! Aquí les comparto el poema que escribí con algunas frases del retiro. Hacer tierra para sembrarse, ser tierra, sentir los huesos, ir al hueso, sacar las capas que le agregamos al dolor. Sentarnos con el sufrimiento, fluir con él, dejar que el fuego consuma lo que ya no sirve, lo que pesa, lo que ahoga. Elegir qué encender en mi corazón, donde la luz se encuentra, donde las semillas esperan brotar, nacer en la calidez del ser, en la esencia de la vida, en la fuerza de ser tierra. KN #retirodesilencio #mindfulness #aquiyahora
  • La Respiración: Tu Herramienta de Autorregulación Natural 🌿 Respiramos todo el tiempo, pero ¿somos conscientes del poder que tiene la respiración para regular nuestro sistema nervioso? Cuando respiramos de forma consciente, activamos nuestro sistema parasimpático, promoviendo calma y relajación. Este simple acto puede transformar nuestro cerebro, mejorar la atención y regular nuestras emociones. 💫 La respiración es un recurso que siempre está disponible, y cuando aprendemos a usarla conscientemente, tenemos en nuestras manos una herramienta poderosa para nuestro bienestar mental y físico. ¿Lista para conectar con tu respiración y sentir sus beneficios? 🌿 Dedica 2 minutos ahora mismo: cierra los ojos, inhala profundamente y exhala lentamente. ¡Notarás la diferencia! #mindfulness #bienestar #ejerciciossomaticos #coachingsomatico #autocuidado #karineira #crecimientopersonal #sistemanervioso #respiracionconsciente
  • ¡Unite a mi próxima Masterclass gratuita! 4 Pasos para Expandir la Flexibilidad Emocional 🤍 En esta masterclass, te compartiré el paso a paso para navegar las olas de las emociones desde una nueva perspectiva, aplicando herramientas somáticas, prácticas de mindfulness y el trabajo del sistema nervioso para crear estados de seguridad y confianza contigo misma y tu entorno. 📅 Jueves 3 de octubre ⏰ 10 AM (ARG) | 3 PM (España) Este evento marcará el lanzamiento oficial de la 4ta Edición de SomaMente el programa de autogestión emocional para mujeres profesionales del desarrollo personal y el bienestar donde aprenderás a mapear tus estados internos para lograr mayor flexibilidad ante los desafíos con una metodología innovadora anclada en la neurociencia. 💆🏼‍♀️ ¡Te espero ahí! 💬 Comenta con la palabra FLEXIBLE y reservá tu lugar ahora! #CoachingSomatico #Mindfulness #BienestarFemenino #FlexibilidadEmocional #AutogestiónEmocional #DesarrolloPersonal #Resiliencia #TransformaciónPersonal #CrecimientoFemenino #KariNeira #MasterclassGratuita #sistemanervioso #autogestion
  • ¿Sabías que hay investigaciones que muestran cómo nuestro cerebro libera oxitocina, la “hormona de la felicidad”, cuando nos autoabrazamos? 💖✨ El simple gesto de abrazarnos a nosotras mismas no solo es un acto de amor propio, sino que también activa un proceso biológico que reduce el estrés, aumenta nuestra sensación de bienestar y nos ayuda a conectar con nuestro cuerpo de manera profunda. En momentos de desafío o ansiedad, un abrazo puede ser justo lo que tu sistema nervioso necesita para sentirse más tranquilo y seguro. 🌿 Ese autoconsuelo. Probalo y me contas si te funciona💫🤗 #coachingsomatico #mindfulness #bienestar #ejerciciossomaticos #autocuidado #karineira #crecimientopersonal #sistemanervioso #nerviovago
  • ¿Sabías de la importancia de nuestro nervio vago? ¡Aprende a tonificarlo! 🙌🏻 🚨 Mañana es el último día para inscribirte en mi próximo workshop en vivo de 1 hora y media, “El Nervio Vago y la Sabiduría del Cuerpo,” el miércoles 2 de Octubre de 2024. Vas a aprender técnicas somáticas para estabilizar el sistema nervioso y tonificar el nervio vago. Además recibirás un e-book con el contenido del taller. Si no puedes presenciarlo en vivo, quedará grabado para que lo veas o revivas cuando más lo necesites. 💬 Comenta VAGO y recibe más información para sumarte. ¡Nos vemos allí! 👋🏻 #coachingsomatico #workshop #mindfulness #practicassomaticas #nerviovago #emociones #bienestar #sistemanervioso #equilibrio #energia #calma #claridad #traumainformed #somamente #karineira #ejerciciossomaticos #autoregulacion #gestionemocional
  • 🙏🏻 En el coaching somático y en la vida, cuando el cuerpo habla, las palabras sobran. Encontrá tu bienestar conctándote con las sensaciones físicas y emociones presentes, permitiendo que el cuerpo guíe tu proceso de autoconocimiento. 🌟 Confía en que esas señales internas te guiarán en ese proceso creando un equilibrio entre mente y cuerpo que trasciende las palabras. 📢 El miércoles 2 de octubre de 2024 te invito a mi próximo workshop en vivo, “El Nervio Vago y la Sabiduría del Cuerpo,” donde te enseñaré técnicas somáticas para estabilizar el sistema nervioso y aprender a escuchar lo que tu cuerpo necesita. 📱 Además, recibirás un e-book con el contenido del taller. Este workshop es ideal para mujeres profesionales del desarrollo personal y bienestar que buscan profundizar en su autocuidado y expandir su impacto profesional. 🤍 Comenta VAGO y recibe más información para sumarte. ¡No te lo pierdas! 🙌🏻 #coachingsomatico #workshop #mindfulness #practicassomaticas #nerviovago #emociones #bienestar #sistemanervioso #equilibrio #energia #calma #claridad #traumainformed #somamente #karineira #ejerciciossomaticos #autoregulacion #gestionemocional
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hace 1 día
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🌿 Volver al cuerpo es uno de los atajos más poderosos para regular el sistema nervioso y encontrar esa tan necesaria sensación de seguridad. En mi nuevo video de YouTube te comparto un ejercicio somático llamado “Orienting” 🌸. Este sencillo pero profundo ejercicio te ayudará a reconectar contigo misma y con tu entorno, especialmente en momentos de desconexión o estrés. Experimentá una vida más calma, presencia y conectada con tu cuerpo 🙏✨ 🔗 Comenta con la palabra PRESENTE y te enviaré un enlace con el video de Youtube para que puedas practicarlo. #CoachingSomatico #Mindfulness #Soma #SomaMente #Bienestar #EjercicioSomático #Mindfulness #RegulaciónEmocional #orienting #presencia #estarpresente #autoregulacion #mindfulliving
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hace 2 días
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La Respiración: Tu Herramienta de Autorregulación Natural 🌿 Respiramos todo el tiempo, pero ¿somos conscientes del poder que tiene la respiración para regular nuestro sistema nervioso? Cuando respiramos de forma consciente, activamos nuestro sistema parasimpático, promoviendo calma y relajación. Este simple acto puede transformar nuestro cerebro, mejorar la atención y regular nuestras emociones. 💫 La respiración es un recurso que siempre está disponible, y cuando aprendemos a usarla conscientemente, tenemos en nuestras manos una herramienta poderosa para nuestro bienestar mental y físico. ¿Lista para conectar con tu respiración y sentir sus beneficios? 🌿 Dedica 2 minutos ahora mismo: cierra los ojos, inhala profundamente y exhala lentamente. ¡Notarás la diferencia! #mindfulness #bienestar #ejerciciossomaticos #coachingsomatico #autocuidado #karineira #crecimientopersonal #sistemanervioso #respiracionconsciente
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🙏🏻 En el coaching somático y en la vida, cuando el cuerpo habla, las palabras sobran. Encontrá tu bienestar conctándote con las sensaciones físicas y emociones presentes, permitiendo que el cuerpo guíe tu proceso de autoconocimiento. 🌟 Confía en que esas señales internas te guiarán en ese proceso creando un equilibrio entre mente y cuerpo que trasciende las palabras. 📢 El miércoles 2 de octubre de 2024 te invito a mi próximo workshop en vivo, “El Nervio Vago y la Sabiduría del Cuerpo,” donde te enseñaré técnicas somáticas para estabilizar el sistema nervioso y aprender a escuchar lo que tu cuerpo necesita. 📱 Además, recibirás un e-book con el contenido del taller. Este workshop es ideal para mujeres profesionales del desarrollo personal y bienestar que buscan profundizar en su autocuidado y expandir su impacto profesional. 🤍 Comenta VAGO y recibe más información para sumarte. ¡No te lo pierdas! 🙌🏻 #coachingsomatico #workshop #mindfulness #practicassomaticas #nerviovago #emociones #bienestar #sistemanervioso #equilibrio #energia #calma #claridad #traumainformed #somamente #karineira #ejerciciossomaticos #autoregulacion #gestionemocional
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